本文转自：四川名医
北京冬奥会闭幕了，冰墩墩也下班了，上班的时候又少了一个“摸鱼”的理由……
在本届冬奥会上
努力又认真的天才少女谷爱凌
为中国队拿下了两金一银的好成绩
全程关注她比赛网友们不难发现
她的脸一天比一天红
也是让大家十分心疼
谷爱凌的脸，到底怎么了？
「成都市第二人民医院」皮肤科「刘艳医生」表示：晒伤和冻伤，其实都有可能！
冬季滑雪，也会被晒伤？
户外滑雪，往往是在高海拔地区进行，空气稀薄，导致紫外线格外强烈。再加上大面积雪地的反射，会使紫外线强度更加“迅猛”地增加。
所以即使是在冬季，大家都认为紫外线较弱的这个季节，户外滑雪如果不注意防护的话，也是非常容易导致晒伤。
刘艳医生介绍到，所谓晒伤，又称为日光性皮炎。
正常的皮肤过度照射日光中的紫外线（尤其是波长为290-320nm的中波紫外线），会使人体局部皮肤发生急性光毒性反应。
在照射部位出现边界清楚的水肿性红斑，严重者可出现水疱。自觉有疼痛、烧灼感。
冻伤最是常见
此外，进行滑雪的高海拔地区天气寒冷，也可能导致冻伤的发生。
刘艳医生介绍到，冻伤是寒冷季节里最常见的一种皮肤病，是寒冷和潮湿导致的人体局部或全身损伤。
冻伤大多发生在人体暴露部位、肢体末梢、衣着保暖不足的部位，如耳廓、鼻尖、手足部肢端等。
提醒：外出滑雪，5点防护要做好！
刘艳医生讲到，因为冬奥会，大家对滑雪运动的热情十分浓厚。即使天气即将转暖，许多人也会抓住“滑雪的小尾巴”，赶紧来上一场。
刘艳医生提醒大家，耍雪之余，要注意以下5点防护小知识：
防晒必不可少
1、避免日光直接照射。
2、外出时应穿长袖和长裤，戴遮阳帽或撑遮阳伞。
3、在暴露部位涂防晒霜，防晒系数（SPF）至少为15。
4、经常参加户外锻炼，增强皮肤对紫外线的耐受性。
5、多食含维生素B及维生素C的食物。
6、避免服用光敏感性药物后，接受紫外线的照射。
防寒保暖
天气寒冷时做好自我保护尤为重要，特别是青少年朋友们要提高认识和警惕，不能只要风度而不要温度。
适当穿戴防寒衣物及鞋袜，配备手套、帽子、面罩等，特别是关于手、耳等暴露部位，要加强防寒保暖，能够有效防止冻伤发生。
防湿
保持身体和衣服干燥，避免因潮湿寒冷而冻伤。
防风
尽可能避免大风天气外出。如果实在需要外出，衣物穿着上要内松外紧，多层保温。外套要合身防风，以免空气对流、丧失热量。
提高自身抵御寒冷的能力
主要从以下2个方面来着手：
● 加强营养：多吃高热量、高蛋白、高维生素、高脂的食物，如羊肉、牛肉、鱼虾、豆类、蛋类、奶类及新鲜的蔬菜和水果；
● 以动防冻：除了坚持在户外进行体能训练外，在身体条件允许的情况下，可以尝试用冷水洗手、洗脸、洗脚，以增强抗寒能力和机体免疫力。
另外，还要避免久站或久卧、长时间静止等，以免导致血液循环受影响，诱发冻伤。
「本期科普医生」
文/编辑 | 豆豆 制图 | 云云
监制 | 清清
审核 | 蓝岚
图片来源 | 123rf等
