文/七月
大家对于好身材的定义各有各的标准，有的人喜欢纤细，有的人喜欢微胖。在这个全民健身的时代，越来越多的人走进了健身房，希望通过系统的健身获得一个好身材。但是也有一部分人不愿意去热闹嘈杂的健身房运动，她们更希望自己能够一个人安安静静独自享受运动时光。
既然不去健身房，那就一定是选择户外健身，现在由于城市里空气污染严重，人们也越来越提倡低碳出行，让不少热爱运动的人选择用骑行的方式去锻炼身体。不但能达到低碳出行的目的，还能运动健身，一举两得。
就像来自韩国的这个姑娘，非常喜欢到野外骑行，经常会约上三五好友一起从城市骑到郊区，每天最少10公里，这个习惯坚持了3年，因此因为让她获得了越来越匀称的体型和优美的曲线。这种健康的运动方式 ，不仅简单易学，又非常环保。在过程中体验挑战，在旅途的终点享受成功。
这项运动可以改善记忆力，对于记性较弱的人来说，骑自行车能提高记忆力，改善与运动有关的大脑区域的活动情况。长期坚持骑自行车可增强心肺功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防病的作用。
这个韩国姑娘就是非常了解骑行的好处，也不喜欢去健身房和别人一样那么拘束的训练，她比较喜欢自由自在，所以每天下班之后，她就会换上骑行服，和有相同兴趣爱好的同事朋友一起出发，有时候周末也会骑车到郊外，顺便散散心。
在坚持骑行的过程中，有时候她心情不好，也会通过骑自行车把那些不愉快发泄在旅途中，在挥洒汗水的时候，好像那些不开心也随之抛洒了出去，让她在日复一日的骑行里，不但身材越来越好，也找到了一套自己处理坏情绪的方法。
通过照片我们能看到，这个姑娘的身材不算纤细，但是却丰满有型，个子高挑显得曲线更为匀称，一看身材就是经常运动的人。现在的年轻人生活压力都很大，心理也非常脆弱，但是运动真的能帮助一个人重新建立起自信，当你看着自己的身材因为运动一天一天好起来的时候，真的会很满足。
在年轻的时候养成一个好的生活习惯，到老了身体也会比同龄人更好。只要想做，什么时候开始都不晚。
我是七月，自律让你自由，我们下期见。
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