徒步又被叫做远足、行山和健行，它不同于普通的散步，也不同于体育竞赛中的竞走项目。徒步是指有目的地在郊区、农村的小路上或者乡野的山径进行中长距离的走路锻炼，他是最为典型普遍的一种户外运动。
来自西班牙的丽贝卡是一名坚定的户外徒步爱好者，患有复杂的先天性心脏病的她，如今看起来乐观开朗，结实健壮。徒步是一种修行，健身并且塑形，丽贝卡这样说道。
徒步远行，或走在乡间的小路上，或穿行于茂密的森林间，村野牛羊结伴而行，林间蝴蝶翩翩起舞。投身于大自然的怀抱中，万事抛诸脑后，心旷神怡，怡然自得。身心疲惫之余，毅然坚持向前，如同苦行僧一般，这是一种修行。
徒步跋涉，锻炼坚强的意志，塑造健康的体魄，在远山之上你不会偶遇大腹便便之人，亦不会邂逅心宽体胖之貌。这项运动的参与者个个仪静体闲，身材干练。
徒步运动劳累的是筋骨，经常运动会消耗更多的脂肪，身形匀称。经常流连于秀美山川之间，置身在天然氧吧，心情豁然开朗，心情好了，身体内分泌也积极的工作，人体的皮肤也会美美哒。
丽贝卡热爱这项运动，徒步让她的身体变得更加的健康，徒步让她体态轻盈身形匀称，徒步让她面对生活更加的积极阳光。
