防尘埃：户外作业最好戴口罩

    ●春季是呼吸道疾病的高发季节，花粉、动物毛屑和尘螨是主要过敏原
    ●哮喘、过敏性鼻炎患者以及有家族过敏史的人群最好远离过敏原
    名医大拜年之十
    年前，广州气温骤升，逛了两天花市的陈小平“悲催”地发现，她的哮喘和过敏性鼻炎“双双发作”，打喷嚏、流鼻涕、呼吸困难……使得这个让她期盼已久的春节假期“十分难挨”。专家提醒，冬末春初正是万物复苏、气温变化较大的时期，是呼吸道疾病的高发期，更是过敏性疾病的高发季节。春季预防呼吸道疾病，一定要注意保持室内通风、营养均衡、讲究卫生，多运动，多喝水。同时，要尽量远离花粉、动物毛屑和尘螨等过敏原。灰霾严重时长时间在户外作业的人员如交警、环卫工人等，最好戴上口罩。
    春季防病：
    注意室内通风 远离过敏原
    张挪富介绍，一般来说，春季是咳嗽、感冒和支气管哮喘、气管炎、肺炎等呼吸道疾病的易发季节。尤其是近年来，由于大气污染和工业污染加剧，呼吸道疾病出现了一些新特点，比如哮喘和肺癌的发病率高了；免疫低下人群增多，如艾滋病人、糖尿病人、真菌感染患者等增多了。
    “呼吸道疾病的预防，不同季节预防的重点也不同。”张挪富说，在冬季，慢阻肺患者和哮喘患者的病情会因为气温下降或对冷空气过敏而加重，普通人群容易患急性上呼吸道感染，而老年人和儿童则容易发生肺炎。“因此，冬天预防呼吸道疾病主要以保暖为主。”
    而在春季，由于气温逐渐上升，更有利于微生物的生长和繁殖，呼吸道传染疾病如流脑、麻疹、水痘以及流感都容易高发。因此，春季一定要注意室内通风，多运动，多喝水，不要到人群拥挤的地方去，同时注意手的卫生，当心病从口入。
    张挪富说，尤其需要注意的是，春季是哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的高发季节。因此，远离花粉、动物皮毛、尘螨等过敏原非常重要。
    专家为防过敏支招
    防花粉：
    遇花流清涕、打喷嚏应是过敏症状
    “花粉过敏最容易诱发过敏性鼻炎。”张挪富说，由于广州一年四季都有可能接触到花粉，所以广州的过敏性疾病患者要比北方多。“比如，很多外省人在当地生活时本来没有过敏性鼻炎，到了广州就有了。花粉是一种常见的致病原，判断是否花粉过敏很简单。”他说，遇到花粉后，如果开始流清涕、流眼泪、连续打喷嚏，就应该是过敏症状，有的人还会出现荨麻疹。他同时提醒，哮喘和过敏性鼻炎往往“结伴而行”，60%的哮喘患者同时患有过敏性鼻炎，而在过敏性鼻炎患者中，约40%患有哮喘。“因此，有哮喘和过敏家族史的人，最好别在室内养花，春天逛公园或花市时一定要小心。”
    防动物毛屑：
    跟动物接触不要过于密切
    张挪富说，动物毛屑也是一种慢性致敏原。长期接触，有哮喘和过敏性鼻炎的病人可能会使病情加重；本来没有这两种病的则有可能诱发病症，尤其是有家族病史的人，风险更大。他说，在他的病人中，不乏因为跟动物接触过密而使病情加重的哮喘患者。“本来在药物的控制下，哮喘发作次数已经少了，结果一跟动物接触，发作次数又增加，结果不得不增大药物剂量。”
    张挪富建议，有哮喘和过敏性鼻炎的患者别养宠物，有过敏家族史的最好也远离小动物。“实在要养宠物，首先要注意动物的卫生，其次要注意跟动物的接触程度不要过于密切。”
    防尘埃：
    环卫工人、交警工作时最好戴口罩
    作为三大过敏原的其中之一，尘螨对哮喘和过敏性鼻炎的“贡献”也不容小觑。春天里，气温和湿度非常适合尘螨的生长和繁殖。死螨的蜕皮、碎屑和干粪很小，容易悬浮在空气中被吸入，造成呼吸道过敏反应。而在室内，尘螨几乎无处不在，地毯、沙发、枕套、床单都是尘螨的“重灾区”。因此，在春季，尤其要注意这些“重灾区”的打扫和清洁。
    张挪富说，室外大气中的尘埃同样也是呼吸道系统的大敌。他提醒，灰霾天气严重时，最好减少室外活动，也可以戴口罩出门。“当然，我们不主张上班一族每天都戴口罩上班，因为戴口罩不利于呼吸新鲜空气。”他建议，如果是长期在户外尤其是在路边作业的人员，如环卫工人、交警等，工作时最好戴上口罩，这样可以减少有害物质的吸入，降低呼吸道疾病发生的几率。
    健康利市：
    普通人群
    不必长时间戴口罩
    张挪富说，春季万物复苏，正是呼吸道疾病的高发季节。尤其在广州，春季气温高，天气相对干燥，空气中花粉颗粒多，更要注意过敏性疾病的预防。除了要远离花粉、动物毛屑和尘螨等过敏原外，还要注意室内的通风和增加体育锻炼，增加抵抗力。
    如果室外灰霾严重，PM2.5超标，外出时可以戴口罩。不过，市面上售卖的一次性纸质口罩、活性炭口罩等，用处不是很大。要预防PM2.5，应用医院隔离病房、防病毒的N95口罩才有效。“其实，如果室外空气不好，减少室外活动即可，我们并不主张长时间戴口罩，除非是长时间在户外作业的人员。”