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多做户外运动 谨防“心理癌症”

信息来源:h-u.cn  时间:2012-12-20  浏览次数:380

    随着气温逐渐下降,小王近2周就像要冬眠的动物一样整天没精打采、情绪低落,做事也没以前有激情了,注意力不集中,失眠,偶尔还会出现心悸心慌,家人赶紧带小王来到汉口医院,心理康复科胡红涛主任诊断小王患了“冬季抑郁症”。
    胡红涛主任说,冬季万木萧瑟、天气寒冷干燥,易使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态。因此,这种季节性情感变化被称为“冬季抑郁症”。出现这种情况的以女性居多,或是性格内向、敏感、多愁善感者。此外,长期在室内工作,体质较弱、缺乏锻炼的人,或是遭遇失业、离婚、亲人离去等负面事件的人,也更易出现这种抑郁。抑郁症的诊断就像某些人被诊断为癌症后的表现一样,因此抑郁症也被称为“心理癌症”。其实在心理问题中,患上抑郁症就像人们患感冒一样平常。患上抑郁症后,如果能够及时得到恰当的治疗,抑郁症是可以临床治愈的。
    胡红涛主任提醒,防治“冬季抑郁症”,关键是要增加日光照射和户外活动,多做日光浴、健步走,适当按摩尤其是刺激脚掌。多与知己谈心聊天,多看健康向上的书籍。还要做到合理膳食,适当增加肉、蛋、奶、豆类、香蕉、巧克力等“情绪补品”。着装上宜多选红、黄、白等明快色系服装。

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