室内运动不能替代户外运动

    健身房、游泳池、羽毛球馆……如今在大中城市里，中青年人群已成为这些运动场所的常客。但是，有检测结果表明，室内健身族虽然身体运动机能很好，但很多人的骨密度却不达标，甚至患有骨质疏松症，这其中有不少是年轻人。一些专家表示：“这主要是由于缺少在阳光下的户外运动而导致的。事实上，户外运动的健身功效是室内运动所不能替代的。”
    记者在调查中了解到，目前，都市白领们要么不锻炼，要么以室内运动为主，如在健身房跑步、游泳、练瑜伽，在室内打羽毛球、篮球等。由于在室内进行运动时无法受到阳光的照射，因此对身体骨骼锻炼方面作用不大。
    在某大型国企工作的王先生最近体检发现，自己的骨密度值偏低，而他只有33岁。对此他非常疑惑：一般只有老年人才会出现的骨质疏松现象，在他这个年纪怎么会出现？而且自己平时也经常运动，在单位是打乒乓球的高手。对于他的疑惑，医生道出了其中缘由。
    医生告诉王先生，按照常理，骨质疏松的确应该是老年人群的常见病，但现在看来却有向年轻人发展的趋势，甚至一些单位在体检中发现，患骨质疏松症的年轻人数量已超过了老年人，而且很多是35岁以下的年轻人。这些年轻人平时的运动量并不小，大多数人都能够坚持体育锻炼。但他们都有一个共同的特点，就是运动场所基本局限在室内，很少到户外进行锻炼，这是年轻人患骨质疏松症的主要原因。
    医生提醒，户外运动的健身功效是室内运动所不能替代的，户外运动可以让身体充分接受阳光的照射，使身体产生维生素D，从而让骨密度保持正常。现在，很多人对健身存在误区，觉得只要在跑步机上跑跑步、在室内打打羽毛球、乒乓球、游泳等，就会产生较好的健身效果，这种想法其实很片面，也直接导致一些室内健身族不再愿意到户外进行运动。因此医生建议，都市白领们还是应该适时增加户外运动量，从而全面提升身体素质。