贵阳进入雾霾天气多发期 老人要暂停户外晨练

    前天一场大雾，贵阳直接变成了雾都，金阳更恐怖，在世纪城出门买个菜，回头房子就不见了。打开窗户，一股刺鼻的味道扑面而来，只得把家里窗门紧闭。
    国家三级健康管理师周凯说，像这样打开窗户，能直接闻到刺鼻气味的话，那就表明雾里的有毒物质已经很浓了，要尽量少出门，在家里关好门窗，防止有害气体进入。
    大雾形成时，不仅吸附和溶解了空气里的废气和粉尘，还吸附了很多地表的病原微生物，严重时，这些气体在阳光下，会产生化学反应，形成对人体危害很大的光化学烟雾。
    这些污染气体不易扩散与沉降，大都聚集在人们经常活动的高度。经常有很多人问，晴天时废气粉尘到处飞，难道危害不会更大吗?其实，雾的污染比灰尘大得多，有害物质与水汽结合，不仅更容易附着在人体皮肤，也更容易被吸入，还会产生化学反应，所以毒性更大。
    长时间呆在大雾里，人体会吸入有害物质，造成机体内损，很容易诱发或加重疾病。尤其是一些患有对环境敏感的疾病，如支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病的人，会出现正常的血液循环阻碍，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血等。
    抵抗力弱的老人、儿童和呼吸系统疾病患者应尽量避免出门，有必要外出时，也必须戴上防护口罩，回来后勤洗脸洗手，多喝水滋润呼吸道，能帮助身体排毒。孕妇也是高危人群，有毒物可以跳过胎盘，直接影响胎儿，特别是妊娠早期。
    健康管理师周凯提醒，贵阳已经出现今冬第一场大雾了，这并不奇怪，一般“寒露”节气后，贵阳就进入雾霾天气多发期，有锻炼习惯的老人，从这时起要停止户外晨练。锻炼身体时，吸入空气的量要比平时多很多，这就更加加剧了有害物质对人体的损害程度。
    大雾天气时，早晨的空气质量最差，想坚持锻炼身体的人，时间最好选在上午或傍晚前，这时的空气质量比较好，最好选一些绿化比较好的地方，借助大自然的力量，让花花草草帮忙净化空气。